Health Tips: फिट रहने के लिए हम में से बहुत से लोग अपने सुबह की शुरुआत या तो संतरे के जूस या फिर ग्रीन टी से करते हैं. ऐसे में हमारे मन में यह शंका जरूर रहती है कि इन दोनों में से कौन हमारे लिए ज्यादा लाभकारी होगा.
संतरे का जूस विटामिन सी का भंडार है और इम्यूनिटी को बूस्ट कर शरीर से लड़ने की ताकत देता है तो दूसरी तरफ ग्रीन टी आपकी संज्ञानात्मक क्षमता को बेहतर कर आपको पूरा दिन अलर्ट रखता है.
ऑरेंज जूस का सेवन कब करे
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से पता चला है कि ऑरेंज जूस विटामिन सी का भंडार है और यदि आप सुबह इसका सेवन करेंगे तो पूरा दिन तो तरोताजा महसूस करेंगे. यह आपकी आंतों को भी साफ करता है. लेकिन दूसरी तरफ ऑरेंज में फ्रुक्टोज भी होता है जिसमें शुगर 50% से अधिक होता है.
इसलिए यह आपका खून में शुगर लेवल को भी बढ़ा सकता है. इसके साथ-साथ ऑरेंज जूस एक एंटीऑक्सीडेंट है. लेकिन यह एक एसिडिक जूस है जिस वजह से हमारे पेट में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है. सुबह सुबह ऑरेंज जूस पीने से एसिडिटी की प्रॉब्लम भी हो सकती है.
लेकिन खाना खाने के बाद आप ऑरेंज जूस का सेवन कर सकते हैं. अगर शुगर की समस्या है तो इसके साथ बादाम का सेवन करें. लेकिन जिन लोगों को गैस की समस्या है या स्किन में एलर्जी है, उन लोगों को ऑरेंज जूस का सेवन नहीं करना चाहिए.
ग्रीन टी पीनी चाहिए या नहीं
बहुत से लोग अपनी सुबह की शुरुआत ग्रीन टी पीकर करते हैं. ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा होती है जो मूड और ब्रेन फंक्शन को बूस्ट करता है. ग्रीन टी भी एक एंटी ऑक्सीडेंट है. लेकिन इसमें मौजूद कैफीन पेट में गैस की समस्या उत्पन्न कर सकता है. इसलिए ग्रीन टी भी सुबह खाली पेट हमारे लिए हानिकारक हो सकती है.
लेकिन कुछ खाने के बाद अगर ग्रीन टी पी जाए तो इसका कोई नुकसान नहीं होता है. इसलिए ऑरेंज और ग्रीन टी दोनों ही खाली पेट शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं इन्हें कुछ खाने के बाद ही पीना चाहिए.